Soft Skills та Mental Health тренінги для корпоративних
клієнтів
- Розвиток стресостійкості, адаптивності, особистісної винахідливості, емоційного інтелекту
- Комунікативні навички, вирішення конфліктів
- Створення індивідуальних навчальних програм, адаптованих до потреб компанії
- Планування, постановка та досягнення цілей, тощо
Я пропоную практичні та цікаві тренінги з розвитку м’яких навичок та психічного здоров’я для корпоративних клієнтів. Кожен тренінг – це запорука психологічної стійкості та грамотності працівників вашої компанії, гармонійної та екологічної комунікації, а також вміння справлятися із стресовими ситуаціями та підтримувати свої власні психологічні ресурси, що в свою чергу гарантує злагоджений робочий процес та високі показники продуктивності вашої компанії.
#1 “Ресурс – енергія якісного життя”
Мета тренінгу
- визначити власний рівень ресурсності;
- напрацювати базові навички створення та підтримки ресурсного стану;
- навчитися розпізнавати рівні свого ресурсу;
- застосовувати 5 практичних інструментів відновлення ресурсного стану;
- підвищити стійкість до стресових станів та емоційного вигоряння;
- зміцнити та наповнити свій особистісний ресурс.
Участь у тренінгу
надасть можливість
Участь у тренінгу надасть можливість
- набути основні навички створення, підтримки та оптимального розподілу особистісного ресурсу;
- у подальшому житті аналізувати, усвідомлювати та працювати зі своїм особистісним ресурсом;
- опанувати способи коригування стану своєї психологічної ресурсності та наповненості;
- застосовувати практики відновлення ресурсного стану.
Зміст тренінгу
- особистісний ресурс у житті людини - поняття, види та значення;
- чому важливо вивчати тему особистісного ресурсу та вміти самонаповнюватися?
- що означає високий рівень особистісного ресурсу?
- основні складові ресурсного стану;
- ресурс vs емоційне вигоряння;
- способи діагностики та запобігання емоційному вигоранню;
- стрес vs ресурс;
- життєстійкість – важливий елемент протистояння життєвим труднощам;
- джерела особистісного ресурсу людини;
- усвідомлена робота над своїм станом наповненості та ресурсності (діагностика, аналіз, відновлення, наповнення, консервація, витрачання);
- створення власного кейсу з індивідуальними особистісними ресурсами для повсякденного використання в житті; - пошук джерел найважчих і найпотужніших особистісних ресурсів;
- ресурсні практики (арт-терапія, метафоричні карти).
Замов тренінг, адже це найкраща інвестиція! Тривалість тренінгів: 2,5 години або дводенні по 4 години.
Обговорення деталей та замовлення здійснюються через електронну пошту.
#2 “Конфлікти це круто”*
(*Якщо знати їхні секрети)
Мета тренінгу
- навчити колектив вашої компанії продуктивно вирішувати конфлікти;
- ознайомитися з теоретичною частиною психології конфлікту та його складових;
- виробити базові навички попередження та вирішення конфліктних ситуацій (врегулювання, трансформація);
- застосовувати на вибір 4 моделі поведінки при конфліктній ситуації;
- навчитися не боятися конфліктів;
- підвищити власне почуття впевненості у собі у разі участі у конфлікті.
Участь у тренінгу
надасть можливість
Участь у тренінгу надасть можливість
- ознайомиться з причинами виникнення, різновидами та структурою конфліктної ситуації;
- навчитися працювати зі своїми емоціями, а також емоціями інших людей під час конфліктної ситуації (усвідомлювати, керувати, спрямовувати, контролювати та трансформувати);
- набути основних навичок попередження та вирішення конфліктних ситуацій, дій зі стабілізації наслідків конфлікту (ознайомлення із відновлювальною медіацією);
- опанувати техніки конструктивного діалогу під час вирішення конфліктної ситуації;
- застосовувати навички врегулювання конфліктних ситуацій у повсякденному житті.
Зміст тренінгу
- конфлікти - поняття, види, структура, причини виникнення та значення у житті людини;⠀
- конфлікт – негатив чи позитив?
- учасники конфліктних ситуацій, їх особливості та способи взаємодії;
- моделі поведінки у разі конфлікту;
- способи розвитку навичок попередження та врегулювання конфліктних ситуацій;
- конструктивний діалог vs конфлікт;
- як конфлікти впливають на здоров'я чоловіків та жінок;
- створення власного кейсу дій при виникненні конфліктних ситуацій (усвідомлення, управління, напрям, попередження, контроль та трансформація) для повсякденного використання в житті);
- практики, які допомагають упоратися із сильним хвилюванням.
Замов тренінг, адже це найкраща інвестиція! Тривалість тренінгів: 2,5 години або дводенні по 4 години.
Обговорення деталей та замовлення здійснюються через електронну пошту.
#3 “Дуже емоційний інтелект”
Мета Тренінгу
- створити емоційно грамотний колектив вашої компанії;
- визначити власний рівень емоційного інтелекту;
- навчитися розпізнавати різні емоції в себе та в інших людей;⠀
- напрацювати базові навички емоційної грамотності (контроль, управління, трансформація різних емоцій, емоційних станів);
- застосовувати 3 практичні інструменти стабілізації емоційного стану;
- підвищити стійкість до стресових ситуацій;
- вивчити вплив емоцій на якість життя, відносини, здоров'я та психічний стан.
Участь у тренінгу
надасть можливість
Участь у тренінгу надасть можливість
-
навчитися працювати зі своїми емоціями, а також емоціями інших людей так,
щоб не емоції керували вами, а ви управляли емоціями (усвідомлювати, керувати, спрямовувати, попереджати, управляти та трансформувати); -
набути основні навички розпізнавання різних емоцій та емоційних станів у себе,
а також у інших людей; - опанувати техніки стабілізації підвищеної емоційної збудливості, коли такі стани призводять до дискомфорту;
- застосовувати навички роботи з емоціями у повсякденному житті.
Зміст тренінгу
- емоції та почуття - поняття, види, різниця та значення в житті людини;
- емоційний інтелект – секрет успіху у 21 столітті;
- чому важливо розвивати свій емоційний інтелект і вміти працювати з ним?
- які переваги дає високий рівень розвитку емоційного інтелекту?
- основні складові емоційного інтелекту;
- тест на рівень розвитку вашого емоційного інтелекту;
- способи розвитку емоційного інтелекту;
- емоційний інтелект vs стрес;
- як емоції пов'язані зі здоров'ям;
- емоційний інтелект уб'є маркетинг?;
- аналіз своїх емоційних станів;
-
cтворення власного кейсу роботи зі своїми емоціями (усвідомлення, управління
та трансформація) для повсякденного використання в житті.
Замов тренінг, адже це найкраща інвестиція! Тривалість тренінгів: 2,5 години або дводенні по 4 години.
Обговорення деталей та замовлення здійснюються через електронну пошту.
#4 “Антистрес”
Мета Тренінгу
- cтворення кожним співробітником вашої компаніїсвого особистого кейсу запобігання/роботи зі стресом;
- проаналізувати та оцінити навички зі стресостійкості;
- ознайомитися з теоретичною частиною психології стресу та його складових елементів;⠀
- навчитися розпізнавати стресові чинники, запобігати стресовим ситуаціям;
- виробити базові навички зі стресостійкості;
- застосовувати техніки стабілізації емоційного стану під час стресових ситуацій та трансформації наслідків стресу;
- навчитися відновлюватися після стресу.
Участь у тренінгу
надасть можливість
Участь у тренінгу надасть можливість
- ознайомиться з усіма елементами виникнення стресових ситуацій та його складовими, таким чином «не такий страшний вовк (стрес), як його малюють»;
- навчитися керувати стресом у своєму житті, попереджати його, а також трансформувати його наслідки;
- попрактикуватися та закріпити техніки, які підвищують рівень стресостійкості та допомагають впоратися з його негативними наслідками.
Зміст тренінгу
- стрес - поняття, різновиди, причини, структура та елементи;
- місце стресу у житті сучасної людини – завжди поруч, користь чи шкода?;
- механізм запуску та розвитку стресу (фізіологія, психіка); - способи взаємодії зі стресом - мета знешкодити - місія здійсненна;
- механізм запуску та розвитку стресу (фізіологія, психіка); - способи взаємодії зі стресом - мета знешкодити - місія здійсненна;
- хто більше схильний до стресу?
- попередження стресу - кращий спосіб боротьби з ним;
- способи розвитку навичок стресостійкості та трансформації його негативних наслідків;
- створення власного кейсу стресостійкості для повсякденного використання в житті (формула, управління, контроль, трансформація);
- цікаві та драйвові практики з розвитку та покращення навичок стресостійкості.
Замов тренінг, адже це найкраща інвестиція! Тривалість тренінгів: 2,5 години або дводенні по 4 години.
Обговорення деталей та замовлення здійснюються через електронну пошту.
#5 “Основи ефективної комунікації”
Мета Тренінгу
- створити здорову та екологічну комунікацію між робітниками вашої компанії;
- проаналізувати та оцінити навички з комунікації, визначити слабкі місця;
- ознайомитися з теоретичною частиною психології ефективної комунікації;
- виробити базові навички успішного знайомства, підтримання гармонійної комунікації і створення атмосфери, яка сприяє продовженню спілкування;
- вміти справити враження і говорити так, щоб не лише чули, а також слухали та розуміли;
- підвищити почуття впевненості у собі під час комунікації.
Участь у тренінгу
надасть можливість
Участь у тренінгу надасть можливість
- ознайомиться з усіма елементами успішної та ефективної комунікації;
- навчитися підтримувати екологічне та доброзичливе спілкування, як у діловому форматі, так і в особистому;
- попрактикуватися та закріпити техніки ефективної комунікації під час виконання різних завдань впродовж тренінгу.
Зміст тренінгу
- комунікація - поняття, різновиди, структура та значення у житті людини;
- формула успішної комунікації;
- учасники комунікації, їх особливості, способи взаємодії та подання інформації;
- яким must be спікер, щоб його чули, слухали, розуміли та давали зворотний зв’язок;
- як різні люди сприймають інформацію?;
- коли ти кажеш, ти кажеш кому? (Розбір портрета слухача, співрозмовника);
- способи розвитку навичок ефективної та успішної комунікації;
- активне слухання, як спосіб краще зрозуміти один одного;
- створення власного кейсу успішної комунікації для повсякденного використання у житті (формула, управління, підтримка, атмосфера);
- цікаві та драйвові практики з розвитку та покращення навичок комунікації.
Замов тренінг, адже це найкраща інвестиція! Тривалість тренінгів: 2,5 години або дводенні по 4 години.
Обговорення деталей та замовлення здійснюються через електронну пошту.
Кожен тренінг – це запорука психологічної стійкості та грамотності працівників вашої компанії, гармонійної та екологічної комунікації, а також вміння справлятися із стресовими ситуаціями та підтримувати свої власні психологічні ресурси, що в свою чергу гарантує злагоджений робочий процес та високі показники продуктивності вашої компанії.
Замов тренінг, адже це найкраща інвестиція!
Обговорення деталей та замовлення здійснюються через електронну пошту.
Готові змінити
своє життя?
Замовте консультацію сьогодні
і ми разом почнемо змінювати
ваше життя на краще.
Відгуки про тренінги
Вікторія, дякую Вам за цікавий і пізнавальний майстер-клас про емоційний інтелект! Так важливо розуміти себе. Завдяки вчорашній зустрічі, стало зрозуміло, інтуїтивно, я рухаюся в потрібному напрямку. Окремо дякую за EQ - тест. Мені є куди рости!
Вікторія, тема ресурсів для мене дуже актуальна:) Дякую за практичні завдання, було корисно для мене подивитися на себе свіжим поглядом! Радий знайомству!
Дякую за практичні завдання, було корисно для мене подивитися на себе свіжим поглядом!
Вдячний Вікторії за її позитивну енергію, яка передається навіть через екран монітора! Дуже цінні поради, рекомендації та практики, які допомагають і окриляють у повсякденному житті. Дякую за натхнення !!!!
Прекрасна усміхнена Вікторія, корисна інформація, весело і цікаво підносить матеріал, відчуття позитиву і всепоглинаючої любові, добра і тепла.
Вікторія, корисна інформація, весело і цікаво підносить матеріал, відчуття позитиву і всепоглинаючої любові, добра.
*Коментарі публікуються за згодою участників тренінгів; імена та фотографії змінені з метою збереження конфіденційності.
Поширені
Запитання
1) Низька самооцінка, невпевненість у собі
2) Брак любові до себе і самоприйняття
3) Відсутність задоволення від життя
4) Самотність, горе, різноманітні страхи
5) Депресія, втрата сенсу життя, пошук мети
6) Старі образи, які не дають жити повноцінно
7) Почуття провини
8) Психологічні травми
9) ОКР, МРО, ГТР, РХП
10) Сімейні кризи (розлучення, розставання, зрада, тощо)
11) Вихід із токсичних стосунків
12) Конфлікти з дітьми
13) Проблеми інтеграції та адаптації в іншій країні
14) Різноманітні поточні життєві конфлікти та життєві кризи, тощо
Все індивідуально, але є декілька універсальних ознак того, що вам час звернутися до психолога, психотерапевта:
1) Життєва проблема значно погіршує якість життя, це погіршення прогресує і самотужки ви впоратися не можете
2) Відчуття безвиході та неможливості щось змінити
3) Пригнічений психічний стан впродовж довгого періоду (більше місяця)
4) Непропрацьовані психологічні травми (в тому числі і дитячі), які заважають жити наповненим життям
5) Тривалий стан емоційного вигорання, апатії
6) Потреба в тому, щоб хтось вислухав, тощо
Психолог допомагає вирішити актуальні життєві труднощі, робота короткострокова (10-15 консультацій).
Психотерапевт – працює з усією особистістю, проводить тривалу терапію (15 і більше консультацій), допомагає змінювати деструктивні життєві концепції та покращувати якість життя в цілому.
Психіатр — це лікар, який може діагностувати психічні розлади та призначати ліки.
Згідно досліджень (наприклад, моделі Брюса Вемпольда) на успіхи в терапії впливають такі чинники:
| Чинник | Вплив на успіх терапії |
|---|---|
| Якість стосунків “терапевт-клієнт” (терапевтичний альянс, довіра, підтримка) | 30% |
| Фактори клієнта (мотивація, особистісні ресурси, зовнішні обставини) | 40% |
| Методи і техніки терапії (підхід: КПТ, психоаналіз, гештальт тощо) | 15% |
| Очікування клієнта / плацебо-ефект (віра в допомогу, надія) | 15% |
Для онлайн-сесії потрібне тихе усамітнене місце зі стабільним інтернет-з’єднанням і гарною якістю звуку.
Бронювання можливе після 100% передоплати. Щоб скасувати або перенести зустріч, необхідно повідомити про це за 48 годин до її початку. В іншому випадку передоплата не повертається.
Клієнт має право на конфіденційність, професійну допомогу, можливість регулювати глибину щирості та обирати методи роботи.
Клієнт несе відповідальність за дотримання умов консультації, своєчасну оплату, правдивість наданої інформації, що впливає на результат роботи.
Всі консультації проводяться в умовах повної конфіденційності, крім випадків щодо інформації:
- Яка містить ознаки складу злочину, передбачених законом
- Яка містить небезпеку для життя та/чи здоров’я клієнта або інших людей.
Не допускається проведення консультації з клієнтом, який перебуває в нетверезому стані (алкогольне, наркотичне сп’яніння, тощо).
Все індивідуально, але для досягнення найкращих результатів рекомендується проводити консультації раз на тиждень.